LATEST NEWS
新闻动态
联系我们
销售热线:
Contact Hotline
400-123-4567 18888888888
传真:400-123-4567

E-mail:88888888@qq.com

公司地址:广东省广州市番禺经济开发区
当前位置: 主页 > 新闻动态 > 行业资讯 >
增肌健身餐食谱有哪些?
 
来源:天空体育-天空体育官网-天空体育app 时间:2019-12-17 18:55:16

  肌肉是身体最重要的组织,它是给身体提供动力的组织,人们的行动及各种面部表情都需要依靠肌肉来控制,因此,提高肌肉的能力是生活中非常重要的事情。而要想提高肌肉能力就必须进食相应的食物才行,下面就来看看增肌健身餐食谱有哪些?希望大家能够了解一下吧。

  健身餐的核心是要减脂增肌,减脂就是要减少脂肪和总能量的摄入,增肌就是要适当增加蛋白质的摄入。健身不能光靠锻炼,饮食营养也是非常重要的。因此如果想练就更具有美感的肌肉,那么日常注重补充营养很关键。

  蛋白质:鱼肉、鸡肉、肝脏、牛肉、豆腐、海鲜都可以(可以选择红烧、清炖、清蒸)

  蛋白11111--/---质:鱼肉、牛肉、豆腐、鸡肉、海鲜都可以(清炖、清蒸最好)